沉思冥想助养生

冥想”这个词来源于梵文,传到中国,古人把它翻译成“禅”。冥想原本是宗教活动中的一种修心行为,如禅修、瑜珈、气功等,现今已广泛被运用于保健中,是近年来国外兴起的一种自我保健方法。

以研究超导体而获得诺贝尔物理学奖的英国人布莱恩·佐瑟夫训逊,也是冥想的推崇者,他说:“所谓的冥想,就是停止知性和理性的大脑皮质作用,而使自律神经呈现活络状态。”换句话说就是停止意识对外的一切活动,而达到“天人合一”的忘我之境,让潜在意识的活动处于更加敏锐、活跃的状态。如心情不佳时,可以放松全身,然后面带微笑,想象曾经经历过的愉快情境,从而消除不良情绪。沉思冥想就是用意志和精神战胜疾病的过程,临床上常可见到病人利用意志力量征服癌症、心脏病等顽症。

沉思冥想要在空腹时进行,具体的做法是:坐在椅子上,闭目入静,冥想30分钟让你高兴的任何事情,然后不断地默念并无意义的数字约20分钟,再合眼静坐,想你快乐的事情10分钟。这一切做完后,脑子会感到很清醒,坚持3个月效果会奇迹般地出现。

2
如无特殊说明,文章均为本站原创,转载请注明出处
  • 转载请注明来源:沉思冥想助养生
  • 本文永久链接地址:http://www.imingxiang.com/199.html
发表我的评论
取消评论
代码 贴图 加粗 链接 删除线 签到